筋トレ＆自転車通勤 (帰りのみ)

筋トレ×４セット
1.レッグプレス：80Kgf×15
2.レッグエクステンション：27.5Kgf×10
3.ヒップアブダクション：40Kgf×10
4.ヒップアダクション：54Kgf×10
5.ラットルプルダウン：40Kgf×10 (前後それぞれ)
6.チェストプレス：37.5Kgf×15
7.腹筋：20回

自転車通勤：23Km、695.2Km/Feb.

帰りは仕事の持ち帰りＰＣや資料、着替え等で最近になく大量の荷物で肩凝りましたよ。
<a href="http://oak.zero.ad.jp/~zbn06626/">なら日記</a>にならってアウタートップで尻手黒川道路で頑張ってみましたが、身の程をわきまえなくてはいけない事が良く分かりました・・・

BGM：Raintown/Deacon Blue
ジャケに映るスコットランドの街並みを見ると学生時代にこの辺りを旅行した時のことを思い出します。