筋トレ×２セット1.スクワット：４０回2.腕立て伏せ：３０回3.シットアップ：３０回 (両脚それぞれ)4.腹筋：３０回なんだかあっという間に木曜日です。もう少し筋トレの強度を上げないといけませんが、時間が作れずこの程度。週末は自転車乗らないで筋トレに…