１日雨降り。６時起床で８時過ぎから職場近くのジムで筋トレ開始。以下のメニューは同じスポーツジム系列でも採用している機種が違うとまるで違う負荷値が出るので、あくまでも参考値として見て下さいませ。筋トレ×５セット1.レッグプレス：70Kgf×152.レッグ…