筋トレ&自転車通勤

筋トレ×2セット
1.レッグプレス:80Kgf×15
2.レッグエクステンション:27.5Kgf×10
3.ヒップアブダクション:40Kgf×10
4.ヒップアダクション:54Kgf×10
5.ラットルプルダウン:40Kgf×10 (前後それぞれ)
6.チェストプレス:37.5Kgf×15
7.腹筋:20回

自転車通勤:23.5Km

約1ヶ月ぶりのジムでの筋トレです。普通、これだけ間隔があけばどこかで動きがぎこちなくなったり負荷の懸かり具合が不安定だったりするんですけど、先週までの仙台出張中にやった自主筋トレの成果か、さほど違和感なく出来ました。ただし、2セットだけであるが故の感覚かもしれませんが。
夜は昨日事務所に放置してあった自転車で帰宅。目黒川脇で五反田商店街(?)主催の納涼会をやっていて沖縄出身のバンドが演奏していました。でも観客は少なめだったみたい。1週間前であれば気温も野外でビールを飲むには良かったんだけどね。

原油価格高騰によるガソリンの卸売価格が来月から再び上がるらしい。今週末に満タンにしとかなきゃ。