チーム練

チーム練 80.6Km

昨日は出稽古に出て気も使っていた。今日はいつものメンバーでの練習で、しかもウチのチームは先日の群馬100Kmでオフシーズンに突入した人が多い。という事は楽な練習になるはず。

少し寝坊したので、練習コースの途中から合流。合流してみると想像通り、皆ペースはのんびり目。ただし、トライアスリート松田さんがいるので油断しているとハイペースになりそうな予感。そこでペースを押さえる為に集団の前に出てみる。それなりのペースだが、激烈にはならない程度で先頭を引き続ける。今日は時期外れの台風１７号によって風が結構強いので、自分でペースを作っているとはいえ、案外きついのである。日立研究所、生田郵便局、よみうりランドへの坂もそれなりのペースで引いたところで数人が用事で帰宅。それに他の数人が多摩川経由でゆっくりのんびり行くらしい。でもおいらは松田さんと別コースへ。
いつもなら川崎街道を通って尾根幹に出るが、今回はこの冬のメインコースにすることを計画している愛宕周回コースに行ってみる事にした。聖蹟桜ヶ丘を過ぎ、いろは坂を越えて周回コースへ。
ここは近くの尾根幹とは違ってあまり知られていないのか、ここで他のチームを見ることは無いが、1周6Km位で適度のアップダウンがあって群馬CSCのような感じ。周回なので脚力別に走れるし、信号も少ないので、ここできちんと意識をして周回練習すれば強くなるぜ。
今日は2人ともさほど強度を上げない感じだったので、１周１３分ちょっとのペースで３周でおしまい。これからメインのコースにするのであれば冬場は５周はやらないといけないでしょうね。
その後はゆっくりとKM Cycleへ。Newデュラ一式を眺めて帰宅。
帰宅したら昼食後、午後練へ妻子を連れて再びよみうりランドへ。この午後の行動がこれからの自転車ライフへ良い影響を与える事を祈る(笑)。