筋トレ×４セット 1.レッグプレス：80Kgf×15 2.レッグエクステンション：27.5Kgf×10 3.ヒップアブダクション：40Kgf×10 4.ヒップアダクション：54Kgf×10 5.ラットルプルダウン：40Kgf×10 (前後それぞれ) 6.チェストプレス：37.5Kgf×15 7.腹筋：20回ジムに向う…

1日中出張の後、お客様とお食事。帰社は23時。それから仕事若干で帰宅は1時頃。 当然運動なぞ何も出来ず。