筋トレ×4セット
1.レッグプレス:80Kgf×15
2.レッグエクステンション:27.5Kgf×10
3.ヒップアブダクション:40Kgf×10
4.ヒップアダクション:54Kgf×10
5.ラットルプルダウン:40Kgf×10 (前後それぞれ)
6.チェストプレス:37.5Kgf×15
7.腹筋:20回
ジムに向う時に小谷さんに会って話していたら、今年になって10Km以上の本格的な登りを1度もやっていない事に気付きました。というわけで週末は久しぶりにヤビツ峠の表裏でも行ってみようかと考えています。それか遠出して箱根でも行ってみるか?