家事の合間に3本ローラーを1時間弱。アップ15分→高ケイデンス練を実施したのですが、まわせねぇ・・。
140rpmを超えると上下動が激しすぎ＆すぐに心拍が上がりすぎて維持できず。仕方ないので115rpm前後を目標にして最後まで。
途中に120-125rpmに上げるとせいぜい2分しか心拍的に持たないし、その後は100rpm以下にまでケイデンスが落ちる有様。実走では上半身でお尻を押さえ込む事が出来るのでケイデンスは上げられるのに、3本ローラーだと押さえが利かないからごまかせないなあ。
それにしてもペダリングがヘタすぎ＆身体が弱すぎて話にならないです。ハハハ・・。
