天気が良かった週末に体調不良だった＆その後の天候不良により自転車に乗れない日々が続いています。仕方ないので家で腹筋(150回)＆スクワット(500回)で補助運動をこなす毎日です。筋トレを始めた頃はそれぞれ今の1/3以下の回数で筋肉痛になったのですが、今の年齢でもやれば強化できるものですね。
これらの補助運動に上半身をひきつけて固定させるために上腕三頭筋を強くする事を狙ってテーブルに腕を押し付ける動作を今日から数分実施したら、早くも腕がだるいです。これも継続すれば強化できるはず。
でもこの筋トレは正しい方向に向かっているのだろうか？
