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4セット
レッグプレスと複数の腹筋メニューを中心にスポクラで4セットを実施してきました。
最近は毎日ではないけど自宅でも腹筋をやっていたので、その効果を感じることが出来たかな。これが強いペダリングに結び付けば良いのですが。