案外大丈夫だな

昨日のジョグの影響が出るかも？というのと朝から厚い雲に覆われた空を見て気分が乗らなかったので本日のジテツウは無し。まあ今週は日曜日から昨日までそれなりに動いているから1日くらい休んでも大きな影響は無いでしょう。
そのジョグの影響ですが、大腿四頭筋の下部に若干の張りを感じた程度で筋肉痛はほぼ皆無。これは驚いた。30歳を過ぎてから半年以上ランニング動作から離れた後のラン開始時には必ず翌日に相当の筋肉痛が腿を襲ってきたのに今回は本当に何も無い。しかも再開時の運動強度としては今までと同等以上だったはず。これは体重減が大きく影響しているのかもしれない。それ以外には歩くときに足首に若干の痛みが出たけど、それも午後には無くなった。
いきなり外で走ると気温、ペース、コースの勾配などが常に変化するのに比べてスポクラはそれらの要因が常に一定だったことも関係している可能性もある。
足首の痛みは走り慣れていないせいのような気もするので、少しずつ回数をこなせば軽減されるように思える。
少しランニングにもモチベーションが上がってきたかも。