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暴風吹き荒れてうるさいので、朝早く起きてしまった。当然、こんな天気で自転車に乗るわけにもいかず、久しぶりに泳いでみたくなって朝からジムへゴー。骨折治療の終了宣言直前に軽く泳いで以来のスイムです。
ゆっくりと100mほど泳いでから50m/分×10本やったら8本目からばててしまって腕が上がらず、50mを50秒近くもかかってしまったよ。現役時代はアップついでに50m/45秒×20本やってから400m/6分×4本、100m/1分30秒×20本なんてこなしていたのに、何たる堕落。
その後は熱を持った上腕部をほぐすように軽めのフリー、ブレストで流してビート板持ってフリー、ブレストのキック。最後は1コメをゆっくりと流してお終い。
それだけの20分弱の運動だけど、1時間近くの自転車通勤よりも疲労感いっぱいで特に午前中は睡魔に襲われたよ。