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エアロバイク25分
昨日に続いて5分ずつ200/250Wを交互にエアロバイクを漕いでみる。
昨日感じたQファクターの大きさへの対処は膝を開いて、違う言い方すれば"がに股"にすることでペダルの上に膝を移動。このやり方の場合は膝への負担は無いけど、足を開くことで内転筋が通常のペダリングより伸びてしまう。それよりもペダルに足を固定できないので引き足が使えなくて、これを長い時間やるとペダリングスキルに影響出そうです。それでも良い感じで心肺には負荷がかかるので隔週位の間隔でやるのは良いかもしれない。