休養日

昨年はレースの次の日に"筋肉疲労ほぐし"と称して軽めの通勤をしていましたが、今年は駄目。起きれないんです。今日もフレックスタイムぎりぎりの時間に起床。当然、電車で出勤でした。
弱い筋肉痛を両足のハムストリングスとふくらはぎに感じます。これはどういうことでしょうか?
1. 筋肉痛の部位を強化すればもっと速くなれる
2. 他の筋肉が使えていないが故に筋肉痛が発生してはいけない部位
筋トレと自転車錬を上手くミックスさせたほうがいいんでしょうけど、言うは易し行うは難きですね。