スキップ錬に行く予定だったが微妙に寝坊してしまったので、最近少し寝不足気味だったのを解消すべく8時過ぎまで二度寝して9時に家を出発。 先週ほどではないが、それなりの強風が吹く中を尾根幹から小倉橋を経由して相模川側道へ。そこで意識したのは逃げる…
とにかく強風が本日のハイライト。 家を出てずっと向かい風。遅刻気味で家を出たとはいえ多少はお店到着に余裕が出来るはずが、途中の向かい風に押し戻されてお店に到着すると皆さんが出発した直後。すぐに追いついたけど、危なかった。 本日のグループはエ…
きつかったです。朝練帰路に右膝に痛みがあったので帰宅後にアイシング＆お灸。 体重が少し重すぎるので、ダイエットしないと・・しかし今日の夕食は大判餃子を10個以上食べたような（苦笑）。
お店に向かうと人だかりが。 そうか、今日は併催のサイクリングイベントもあったのか。これはこれでチームの魅力を高める活動になるのでぜひ継続していただきたい。（他人事モードですが、自分は時間制限もあって参加するのは厳しいです） 本日のルートは秋…
2013年の初乗りでした。とはいえ、朝練に出かけるのをためらうほどの寒さ。今シーズン初の爪先カイロ装着と手先にホットクリームを塗っての出動です。 ここまで寒いと筋肉が動かないので、変な動作で筋肉を傷めないように無理せず＆確実に走ることが必要にな…
ようやく自転車レースに向けて気力がわいてきたので、ひっそりとブログを再開。 まあ気負わずにやりますよ。
週末の監督メールがなかったが、誰かいるだろうとお店に向かうとエース、K野さん、Y倉さん、I藤さんが。本日も秋練コースを休まず一定で。 人数が少ないうえに、K野さんとI藤さんが用事で途中離脱すると更に厳しいことになりそうだな、と感じながら出発する…
今回の3連休は体調不良に始まり、別チームの忘年会と家庭内用事と新車（自動車のほうね）の慣らしと続いて1秒も自転車に触れないまま2日が経過。 ようやく朝練に参加できたのですが、朝から寒くて日和ってしまいそう。 本日のお題目は上げずに休まず、その形…
今月は、これまでのところ今年初の月間1000km超えのペースで走れていることもあって、ようやくロードを乗る際に必要な筋肉の動かし方を身体が思い出し始めた感覚が出てきました。 とはいえ、使える筋肉が増えたということは疲労も蓄積するわけで。 上手く強…
2週間前から引きずっている風邪がまだ完治してないけど、ゼーハーしすぎなければ大丈夫なので咳き込まずに練習できるところまで回復したので朝練に参加してきました。 後発隊で走ったのですが、とにかくK田さんの暴れん坊ぶりがすごくて大変。手がつけられな…
1ヶ月ぶりの朝練でしたが、その間にジテツウを再開していました。週に2,3回の往復56kmなジテツウは都内に向かうこともあって基本的に安全走行で、もがきは（ほとんど）なし。しかし、3年くらい前の一番走れていた頃と同じルートなので、当時と今の比較が容易…
2年もレースから離れているから実質隠居状態ではありましたが、その間もそれなりにレース復帰を目指して自転車練習をやってました。 しかし、レースから離れた期間＝生活基盤維持のために自分の力の大部分を注ぐ必要に迫られた期間であり、余暇である自転車…
最近の先発隊は皆がかなり実力をつけている＆自分は劣化する一方な事もあって、もう自分には付いていけないと判断して後発隊に合流。とはいえ、今日がはじめての朝練参加な人と一緒に走るほど衰えていない！とばかりに一定ペースで落とさず走ると自然と中発…
連休前半は風邪ひいてしまって練習なし。しかし、1年半ぶりにターマックをばらしてオーバーホールを実施。この1年ほどSTI内のグリスが抜けかけて固着しがちだったので、大量のパーツクリーナーでグリスを流してから粘性の高いオイルをワイヤー巻取り部にぶっ…
今週末はチームの主だった面子が実業団群馬レースに行ってしまったのですが、一応朝練に向かうとお店の前にいたのは久々に姿を見かけたT崎さんだけ。もしかするとお店が今の場所に移転してから始めて会ったかも。 話を聞くと今年は週1で1時間くらい走るだけ…
平日の生活に激しさを増してきている昨今。練習で身体を鍛える、というよりも健康＆体型維持レベルの運動をするのが精一杯な毎日です。まあ年齢を考えると激しい運動からはそろそろ足を洗う必要があるのかもいけないのかもしれませんけど。 で、2週間ぶりの…
4月になったというのに朝は寒くてウォーマー類も準冬装備で出発。結局は暑くなって少しずつ装束を剥がしながらの練習になりました。 そして俺の調子も劣化度合いが更に進行していることが発覚。 昨日は高ケイデンス練をローラーで実施。しかし以前ならば2時…
朝から雨だった昨日は雨が上がった夕方にベランダで久しぶりに3本ローラー。 平日は疲労蓄積で朝ローラーできなかったから脚はフレッシュなはず！と、乗れていた頃であれば楽にこなしていたはずの強度でまわしてみたけど、最初の15分で脚が終わってしまった…
日曜日に続いて中1日でスキップ練。出発時は気温5℃って3月下旬の気温じゃないよ。北風が吹くと寒さを感じるのに以前より確実に力強さを増している日差しは暖かくて装束に迷ったけど、とりあえず冬装束で出発。結局、途中でネックウォーマーを外したものの結…
先週末から疲労が抜けずに朝ローラーもやらずに過ごしていたら、火曜から細菌性？の風邪でダウン。水曜1日と木曜午前中と仕事も休んでようやく良くなってきたところで本日の朝練。まだ無理をすると少し咳が出るけど、それでも身体を動かして新陳代謝を良くし…
明日は所用で朝練に参加できないので、今年初めての土曜練参加。今日に備えて平日の仕事を早く終わらせて睡眠時間を確保したかったけど、やはりそう上手くはいかず・・残念。それでも出勤前の朝ローラーを寝坊で2回もサボったせいで？無事に起床して参加でき…
朝は曇りでも少し暖かめ？な感じだったのに、徐々に気温が下がる状況。帰宅時には結構寒かった。 そして走るもお寒い状況。最近はコース、面子共に同じ。今まで書いてなかったけど、我々の登録組メンバーは少し先に出る未登録メンバー達より遠回りして最後に…
例年ならばもう三寒四温で徐々に春の気配を感じる時期なのに、今朝は真冬並みの冷え込み。おかげでSTI内部のグリスが固着してリリース側がなかなか変速しない。そんな状態でも15分もSTIを握り締めていると手のぬくもりがレバーに伝わってようやく変速できる…
平日の朝ローラーは週の中盤で少しサボってしまったけど、それでも木金と練習メニューらしきことをこなした。先月はあまりにもサボりすぎて腿に疲労感を感じることが無かったのですが、ようやく練習による筋肉の張りが出てきたかな。 今日の朝練では、先週に…
先週の平日は何とか5時起床、5時半前から40分〜70分のローラー練習ができた。足を止めないローラー練習の効率は実走よりも高い一方でもがき練習ができないけど、ジテツウは安全重視でもがくことはほとんど無かったからこれはこれで良いような気がしてきまし…
今週末は寒さや体調不良気味な事を言い訳に自転車練習をサボってしまった。結局、今月は通常の半分くらいしか乗れてない。 今後、仕事都合でジテツウができなくなるので、更に自転車から離れがちな日々になりかねないのだ・・。早朝ローラーである程度は身体…
昨日インターバル練習したので、今日は趣向を変えてペース走。レースを考えれば毎日でもインターバルでもがかなくてはいけないのかもしれないけど、今はそんな必要もない。 アップ15分後に負荷を7段階の下から4番目まで上げて35分。その後にもう一目盛あげて…
チーム朝練コースをイメージしながら110分ローラー後、ダウン中。(脳内で)チームメイトに負けじと追い込み過ぎたw。10分×2、3分×6。(脳内で)世界チャンプが小田厚側道を一本牽きした最後の10分がきつかった。— 岩佐英敏さん (@eibin) 1月 21, 2012このときに…
久しぶりの実走だ（笑）。 以前には走っていたという「冬練コース」を初体験。秦野から大磯方面に向かい、その後は秋練コースへ合流する激坂はないけど、微妙で長い緩斜面が多めのこの時期には最適なコース設定に感じました。 ここを速すぎず遅すぎないペー…
一応生きてます(笑)。 年末にbeeさん@DOKYU racingに連れられて藤沢から鎌倉のトレイルを繋いで逗子までのトレランで無理して頑張ってしまった最後の下りで膝を壊して以来、寝正月→仕事→完全休養→仕事な生活でほとんど運動せず。 ようやく膝の状態も屈伸が出…
