家事の合間に3本ローラーを1時間弱。アップ15分→高ケイデンス練を実施したのですが、まわせねぇ・・。 140rpmを超えると上下動が激しすぎ＆すぐに心拍が上がりすぎて維持できず。仕方ないので115rpm前後を目標にして最後まで。 途中に120-125rpmに上げるとせ…