2011-01-20から1日間の記事一覧

インドア・エクササイズ

最近の寒さですっかり屋内でのエクササイズが中心になってしまいました。 やっているのは主に筋トレとローラー。筋トレは4リットル・ペットボトルに水を入れた手製ダンベルを背負ってのスクワット&腕引き上げ、そして腿上げによる腹筋。これらを約30−60分実…