2010-10-29から1日間の記事一覧

久しぶりの外錬

最近はローラーばかりだったが、1週間ぶりに外で自転車に乗った。 朝錬(尾根幹):63.7Km−平均30Km/hで走れた。少しはマシになってきたのか。 夜のリカバリーローラー:軽めに45分