本日は彩湖でグループライド練習会を実施したので講師の一人として参加してきました。 で、練習会の前に1時間でも周回コースで心拍を上げ目に走ろうと思っていたのですが、シューズを忘れた・・ 仕方ないので軽めに走ってから練習会に合流。 前回の大井埠頭…
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