60分 今朝のローラーは170-180W維持で60分実施 と書けば最近流行のパワーメーターをベースにした練習をやっているみたいで格好いいけど、実際に気にしていたのはこんな感じ。 39×20Tで23Km/hを20分＝100rpm前後／39×26Tで23Km/hを40分＝120rpm前後 この時期…