筋トレ×３セット1.レッグプレス：80Kgf×152.レッグエクステンション：27.5Kgf×103.ヒップアブダクション：40Kgf×104.ヒップアダクション：54Kgf×105.ラットルプルダウン：30Kgf×10 (前後それぞれ)6.チェストプレス：37.5Kgf×157.腹筋：20-30回本当は５セット…

11/1の事故で負った左肩の打撲もかなり復調。とりあえず今日から筋トレを開始してみた。まだラットルプルダウンでは痛みを感じるが、始めの２セットでやっていた25Kgfではあまりにも負荷が軽すぎに感じたので、それから30Kgfへ。少しずつ本来の40Kgfまで近づ…